全部成分
矿物质孕期安全
锌
别名：锌元素
锌是参与免疫功能、蛋白质合成、伤口愈合和DNA合成的必需微量矿物质。它是全球最常见的营养缺乏之一，尤其在素食者和老年人中。
主要功效
- 支持免疫细胞功能
- 加速伤口愈合
- 支持睾酮生产
- 可能缩短感冒持续时间
- 对味觉和嗅觉至关重要
推荐剂量
一般用途
每日8-11毫克（因性别而异）
上限
每日40毫克
感冒治疗
75毫克醋酸锌含片仅限短期使用
形式与生物利用度
最佳形式
- ✓吡啶甲酸锌
- ✓甘氨酸锌
- ✓醋酸锌（用于感冒）
应避免的形式
- ✗氧化锌 — 吸收率极低
- ✗硫酸锌 — 胃肠道不适严重
安全注意事项
- 长期高剂量会导致铜缺乏
- 空腹服用可能引起恶心
- 与铁和铜竞争吸收
- 长期超过40毫克需补充铜
药物相互作用
如果您正在服用以下药物，请咨询医疗保健提供者：
抗生素（喹诺酮类、四环素类）青霉胺铜补充剂铁补充剂
参考来源
- • 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室
- • Cochrane系统评价数据库