SupplementGraded
Todos os Ingredientes
维生素Seguro na Gravidez

维生素B12（钴胺素）

Também conhecido como：钴胺素、甲基钴胺素、氰钴胺素

维生素B12对神经功能、红细胞形成和DNA合成至关重要。纯素食者、老年人以及服用二甲双胍或质子泵抑制剂的人群常见缺乏。人体可储存数年的B12，因此缺乏发展缓慢。

Benefícios Principais

  • 预防巨幼细胞性贫血
  • 支持神经健康和髓鞘形成
  • 对DNA合成至关重要
  • 支持能量代谢
  • 可能改善情绪和认知功能

Dosagem Recomendada

Uso Geral
每日2.4微克（RDA）— 补充剂通常提供500-5000微克
Limite Superior
无确定上限（水溶性，过量排出）
缺乏补充
每日1000-2000微克或注射

Formas e Biodisponibilidade

Melhores Formas

  • ✓甲基钴胺素（活性形式）
  • ✓腺苷钴胺素
  • ✓羟钴胺素（注射形式）

Formas a Evitar

  • ✗肾功能问题者极高剂量的氰钴胺素

Notas de Segurança

  • 即使高剂量也非常安全
  • 氰钴胺素含微量氰化物（正常剂量可忽略不计）
  • 吸收随年龄降低 — 可能需要舌下或注射形式
  • 纯素食者必须补充 — 无可靠植物来源

Interações Medicamentosas

Consulte seu médico se tomar:

二甲双胍（降低吸收）质子泵抑制剂H2受体阻滞剂秋水仙碱

Fontes

  • • 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室
  • • 美国临床营养学杂志

Melhores Suplementos de 维生素B12（钴胺素）

Garden of Life Vitamin B12 1000mcg

Garden of Life

94
sublingual·1000mcg
USP VerifiedUSDA OrganicGMP Certified

Nutricost Vitamin B12 1000mcg

Nutricost

62
sublingual·1000mcg
USP Verified

Jarrow Formulas Vitamin B12 1000mcg

Jarrow Formulas

74
tablet·1000mcg
USP VerifiedNon-GMO Project VerifiedGMP Certified

Country Life Vitamin B12 1000mcg

Country Life

50
sublingual·1000mcg
Non-GMO Project VerifiedGMP Certified
Not Third Party TestedProprietary Blend

Olly Vitamin B12 1000mcg

Olly

50
capsule·1000mcg
Not Third Party Tested