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脂肪酸임신 중 안전
Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）
다른 이름：鱼油、EPA、DHA、欧米伽3
Omega-3脂肪酸EPA和DHA是人体无法自行产生的必需脂肪。它们对大脑健康、心脏健康和减少全身炎症至关重要。
주요 효능
- 降低甘油三酯和心血管风险
- 支持大脑健康和认知功能
- 抗炎特性
- 可能减轻抑郁和焦虑症状
- 支持眼部健康（DHA）
권장 용량
일반 사용
每日250-500毫克EPA+DHA组合
상한
每日3000-5000毫克
治疗用途
降低甘油三酯需2000-4000毫克
형태 & 생체이용률
최적 형태
- ✓甘油三酯形式鱼油
- ✓乙酯形式（药品级）
- ✓藻油（素食DHA）
피해야 할 형태
- ✗高剂量鳕鱼肝油（维生素A过量）
- ✗未经纯度检测的未精制鱼油
안전 참고사항
- 高剂量可能增加出血风险
- 可能引起鱼腥味打嗝和胃肠不适
- 注意重金属污染（汞、多氯联苯）
- 选择经IFOS或第三方纯度检测的产品
약물 상호작용
다음 약물을 복용 중이라면 의료 제공자와 상담하세요:
抗凝血药（华法林、阿司匹林）降压药奥利司他
참고 자료
- • 美国心脏协会
- • 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室